海里捕鱼游戏:美媒称美方官员去年曾多次密会委内瑞拉反政府武装

文章来源:北迈汽车配件网    发布时间:2019年05月19日 01:44  【字号:      】

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  中新网客户端北京12月8日电(记者岳川)昨日大雪节气,隆冬将至。随着天气转凉,家中温暖的被窝越来越有吸引力,一些小伙伴也开启了“冬眠”模式。普遍而言,冬季坚持体育锻炼有益于身体健康,但若只是盲目进行而不注重方式,结果很可能会适得其反。资料图冬季运动应注重方式  冬季锻炼更容易减肥?  随着近些年马拉松运动热度不减,上班族陈永也成为了一名路跑爱好者,养成了每日打卡的习惯。立冬之后,陈永身边一些渴望瘦身减肥的朋友也加入了路跑大军,期待来年收到令人惊喜的效果。  对于“冬季锻炼更容易减肥”这一说法,陈永以前也听人提起过。冬天运动果真能事半功倍吗?  “其实季节的影响不大,减肥还是要看运动过程中总的能量消耗。当然一般天气转冷,人体内的热能消耗会有一些增加,但这并非主要因素,因为身体周围的小环境还是相对稳定的。”北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利认为,减肥需要建立在足够运动强度与时间的基础上。冬天想靠“散步”达到减肥的效果,这肯定是不现实的。  虽然对减肥并无特别明显的加成作用,但冬季若完全开启“冬眠”模式,还是很容易导致体重或维度的增加。脂肪堆积与进食量有关张一凡摄  记者从北京医师跑团相关专家处了解到,理论上看,人与大多数哺乳动物类似,正常情况下当气温降低时,人体会通过大脑在主观上增加进食,以此来提升脂肪储备,达到御寒保暖的目的。因此在一定程度上,冬天会比夏季更容易产生脂肪堆积的现象,当然这也取决于进食量多少等其他因素。  冬天锻炼有助于避免脂肪堆积,不过这需要一分为二地看待,运动量大小与持续性等同样会对结果产生影响。如果仅仅是“三天打鱼两天晒网”,运动量不足以抵消堆积的脂肪,亦难达到预期效果。  冬季户外锻炼有利无弊?  王安利认为,冬天在户外进行锻炼有助于提高机体对环境的适应能力,进而增强人体免疫力。资料图:冬季户外锻炼  “冬天我们不能老躲在屋子里,还是应该去适应环境,适当接受冷空气的刺激。户外锻炼会提高人体对冷环境的适应能力,运动本身也有助于维持中枢神经的正常功能,这些方面都是对身体有好处的。”  王安利表示,冬天运动不宜强度过大,达到锻炼效果即可,且运动前应充分了解自己的身体情况。考虑上班等因素,在注意安全的前提下,对于身体健康的人群而言,全天任何时候都可以进行户外锻炼,早晚影响并不大;但对于患高血压高血脂、心功能不佳的人群来说,进行户外运动的最佳时间约是下午3点至5点间,在这一时段内外周阻力最小,心脏工作负担较小。  然而受天气、温度等因素影响,关于户外锻炼的利弊不能一概而论,还是应当从实际情况出发。像陈永此前在天气转凉后因跑步导致膝盖不适,除运动量超出负荷外,保暖不到位也是诱因之一。为此陈永不得不休息了约两个月时间,得不偿失。冬季户外运动并非利恒大于弊资料图泱波摄  不正确的运动习惯,也有可能对肺部健康产生负面影响。王安利表示,冬季户外锻炼时不要让冷空气直接进入肺部,使内部温度出现剧烈变化。呼吸应当通过鼻腔进行,切忌张大嘴喘气,避免过于强烈的刺激,比如跑步时带上口罩就是不错的选择。  此外冬季户外运动更容易受伤,这一点亦需多加重视。北京医师跑团的相关专家告诉记者,冬天因室外温度较低,人体骨骼肌处于较为紧张的状态,运动前如果没有进行充分地拉伸与热身,将会导致血液循环不足,很容易引发肌肉拉伤等突发状况。  综上专家认为,冬季锻炼必须做好准备活动,在空气质量不佳或气温过低等情况下,户外运动利弊难断,此时室内锻炼不失为一个好的选择。每个人都应从自身实际出发,否则很可能事倍功半。冬季户外锻炼应注意自我保护资料图岳朝莲摄  冬季锻炼要注意什么?  “保暖性能好的帽子、手套、袜子缺一不可,此外鞋不要太紧,否则血液不流通易导致冻伤。”王安利表示,冬季进行户外锻炼,注意保暖是重中之重,特别是对于肢体末梢在寒冷环境下的保护。  冬季锻炼应注意补足水分,但切忌在饭后或空腹状态下进行长时间运动。“半饥饿”状态是基本原则,简而言之就是胃部不宜过于充盈,否则将加重消化器官的负担。也不要让空腹运动变成习惯,这会刺激心肌,易引起心律失常。  在出汗后,应及时换掉潮湿的衣服。“不管穿着多保暖,蒸发散热的机制都会使局部温度快速下降,进而导致皮下毛细血管收缩、人体体温下降,影响血液循环及正常代谢功能,易引起感冒及腰背疾病,所以一定要及时更换。”  此外王安利还表示,冬季锻炼应合理分配体能,保证热量供应,避免因长时间户外运动而致体温过低。若长时间处于低温环境中,人的神经系统会出现麻痹,影响呼吸循环,易发生伤害事故。在进行长跑、滑雪等运动时最好有同伴随行,并常备一些补充能量的营养品,避免因体温过低而导致意外。(应受访者要求,部分人物为化名)(完)/*300*250原生创建于2016-03-03*/varcpro_id="u2540721";

  11月23日凌晨5时,经过20多天追逃,陕西有色金属控股集团有限责任公司副总经理张宽民贪污受贿案重要证人朱某,在潜逃1年零8个月后,被宝鸡市纪委监委追逃组从地处康藏高原的四川省甘孜藏族自治州白玉县劝说归案,这是自宝鸡市监委成立以来完成的首例追逃案。/*300*250原生创建于2016-03-03*/varcpro_id="u2540721";  这起追逃案,可谓扑朔迷离、一波三折,由于当事人拥有反侦查能力,追逃组辗转陕西西安、四川成都和甘孜州白玉县等地,多次上高原、赴藏区,行程1500多公里,不放过蛛丝马迹,寻找朱某亲友20余名,在一次次线索中断时锲而不舍、越挫越勇……  重要证人神秘失踪  今年47岁的朱某,毕业于西安某高校,并留校任职。2005年,他与时任省地矿局副局长的张宽民结识后,辞职“下海”,创办矿业公司,利用张宽民提供的商业秘密,低价收购两处矿山,转手倒卖获取巨额利润。其间,朱某先后给张宽民送去上千万元好处。  2017年1月,张宽民受贿案由陕西省人民检察院指定宝鸡市检察机关管辖。然而,就在张宽民被立案侦查前夕,朱某神秘失踪。金台区检察机关先后组织两次追逃,均没有找到朱某。  监察体制改革后,此案移交到监察机关调查,陕西省纪委监委将追逃重任交给了宝鸡市和金台区纪委监委。  “不管他跑到哪里,跑出去多久,都要一追到底。”宝鸡市纪委监委主要负责同志态度坚决。2018年10月初,宝鸡市纪委监委牵头成立追逃组,金台区纪委监委、金台区检察院、金台公安分局抽调人员全程参与。金台区纪委监委积极配合,从经费、人员、车辆等方面全力保障追逃工作。  追逃组第一时间赶到朱某工作和生活的地方西安,想从“案发现场”打开突破口。  藏匿地点迷雾重重  在省纪委监委的协调下,追逃组和西安某高校纪委迅速对接,查阅了大量关于朱某的资料,走访了他昔日的同事。  朱某的妻子龚某也是该校教职工,但不幸的是,朱某失踪后,2017年6月,她因交通事故离世,读高中的儿子交由朱某的外甥女夏某某照料,朱某远在成都的外甥夏某曾来西安帮忙料理过其舅妈的后事。  也就是说,朱某儿子、外甥女、外甥三个人知道朱某的下落。追逃组决定从夏某某身上突破。经多次联络,夏某某始终不愿意和追逃组成员见面,更不承认和朱某有联系。为了不让朱某的儿子心理受到影响,追逃组不得不暂时放下这条线。  朱某的外甥夏某在四川省甘孜州白玉县一家酒店当经理。追逃组兵分两路,一路返回宝鸡,另一路向四川进发。大家先是来到了成都,和四川省纪委监委对接后,向康藏高原挺进。一路上,狭窄的山脊犹如倾斜的刀刃,坡壁陡峭、岩石裸露,地面上全是暗冰,追逃组不畏艰险,克服重重困难,终于来到了甘孜州白玉县。然而,夏某在不久前已经从酒店辞职。  追逃组又在白玉县找了一些可能知情的人,但是均无收获。  真情感化迷途知返  追逃组只好返回成都,打算把夏某约出来,推心置腹地谈一谈。  追逃组联系夏某的时候,夏某存有戒心。在追逃组的诚意感召下,夏某终于与大家见了面。讲法律、讲政策,大家苦口婆心地劝说,从心理上感化对方;同时,也表明了对拒不到案的在逃人员坚决抓捕的决心。  夏某的防线开始松动。第二天一大早,追逃组的住处门铃响了,夏某来了。“我有几个问题想请教你们。”夏某说。追逃组成员明白,此时的夏某已经和朱某秘密联络过,已经成为其“代言人”,这次来是在“谈判”、探口风。原来,在外逃亡的朱某听到了其外甥转达的政策后,打算自首,可是转念又一想,自己犯的事不小,能得到宽大处理吗?便迟疑起来,追逃组耐心地解答了夏某提出的疑问。  次日,朱某来到了追逃组的住处。刚刚见面,他显得十分紧张,一句话都不说。追逃组成员和颜悦色,缓解其紧张情绪。  “你现在出行,飞机、班车、火车都坐不了,一路上处处是关卡。”“你如果始终不愿意归案,你是在逃人员,孩子的心理压力有多大?孩子高考、参军能行吗?”“如果你回去了,结了案就能恢复自由身,从此开开心心地过日子……”  “回去以后怎么处理?”朱某抛出了心中的疑问。  “惩前毖后、治病救人是我们的方针,我们有严格的审查调查程序和监督机制……”三个多小时,在纪法威慑、政策感召和亲情感化下,朱某逐渐消除了疑虑,放下了包袱,决定自首归案。  制度优势持续彰显  宝鸡市纪委监委相关负责人说,这次追逃之所以能够成功,并且能让朱某心悦诚服、自首归案,得益于三个方面。  这次追逃,是把制度优势转化为治理效能的生动实践。监察体制改革构建了集中统一、权威高效的监察体系,实现了内部运转高效、外部衔接顺畅的效果,监委的协调作用更加凸显,反腐败的力量更加集中统一。追逃中,陕西省与四川省纪委监委紧密配合协作,心往一处想、劲往一处使,追逃组所到之处,各地鼎力相助。  这次追逃,是反腐败协调机制凝聚“合力”的生动体现。在省纪委监委指导下,宝鸡市、金台区纪委监委因案施策,针对朱某履历、性格等特点“量体裁衣”,精准制定追逃策略,与检察机关、公安部门等反腐败协调机构高效联动配合。  这次追逃,是纪检监察干部作为“纪律部队”的生动实践。追逃组成员牢记职责使命,克服高原缺氧、道路崎岖、语言不通等诸多困难,以顽强的意志和毅力,在海拔4000多米、险象环生的雪域高原上苦苦搜寻,连续作战20多个昼夜。  “自从潜逃后,我过着犹如老鼠一样的生活,东躲西藏,无处安身。妻子出车祸去世不敢送一程,年少的孩子和多病的父母无法照顾。感谢你们把我带回来,让我有新的开始!”回想过往岁月,朱某潸然泪下。(陕西省纪委监委||责任编辑李灵娜)

  续写塞罕坝绿色传奇(弘扬民族精神、奋斗精神)  坝上冬来早。9月下旬,河北塞罕坝林场就迎来了第一场降雪,11月中旬,最低气温达到了零下21摄氏度。  置身松树挺立的茫茫林海,人们很难想象,半个多世纪前,这里还是荒僻苦寒之地。三代塞罕坝林场人在极其恶劣的自然环境中,坚持植树造林,建设了世界上面积最大的百万亩人工林海,森林覆盖率达到80%。如今,塞罕坝每年为京津地区涵养水源、净化水质2.3亿多立方米,释放氧气57万多吨,成为守卫京津的重要生态屏障。  2017年8月,习近平总书记对河北塞罕坝林场建设者感人事迹作出重要指示指出,55年来,河北塞罕坝林场的建设者们听从党的召唤,在“黄沙遮天日,飞鸟无栖树”的荒漠沙地上艰苦奋斗、甘于奉献,创造了荒原变林海的人间奇迹,用实际行动诠释了绿水青山就是金山银山的理念,铸就了牢记使命、艰苦创业、绿色发展的塞罕坝精神。他们的事迹感人至深,是推进生态文明建设的一个生动范例。/*300*250原生创建于2016-03-03*/varcpro_id="u2540721";  塞罕坝是蒙汉合璧语,意为“美丽的高岭”,地处河北省最北部、内蒙古高原浑善达克沙地南缘。1962年,原国家林业部组建塞罕坝机械林场。300多名平均年龄不到24岁的林场创业者满怀激情,从四面八方毅然走上塞北高原。  建场初期,塞罕坝气候恶劣,沙化严重,缺食少房,偏远闭塞。“当年塞罕坝经常刮风沙,大的时候对面看不到人。”林场退休职工潘文霞说。“一年一场风,年始到年终。”极端最低气温达零下43.3摄氏度,年均积雪时间长达7个月。塞罕坝人坚持“先治坡、后治窝,先生产、后生活”,吃黑莜面、喝冰雪水、住马架子、睡地窨子,顶风冒雪,垦荒植树。他们不畏艰难,愈挫愈勇,克服了一个个困难,让绿色在高原荒漠生根、蔓延。  “以前,我们把木材生产当作支柱产业,木材年收入一度占总收入的90%以上。近年来,我们大幅压缩木材采伐量,木材产业收入占比持续下降,森林旅游、绿化苗木等绿色产业的收入已经超过一半。”塞罕坝机械林场党委书记、场长刘海莹说。  2017年12月,塞罕坝林场建设者荣获联合国“地球卫士奖”。刘海莹和林场副场长于士涛、林场退休职工陈彦娴,代表三代林场建设者前往肯尼亚内罗毕领奖。陈彦娴说,“我们为自己能够亲手创造一个绿色奇迹而感到无比自豪。”刘毅刘毅

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  �  中新社深圳12月8日电题:台湾棒球学子体验深圳课堂:收获丰富多彩经历别样难忘  作者徐晓美  “我们去了人才公园,在草皮上‘滑垒’很好玩啦!”“我们到了海上世界吃大餐,很开心啊!”……台湾学子你一言我一语,兴奋地分享着入住大陆家庭的经历。  在刚刚结束的第二届海峡两岸学生棒球联赛总决赛过后,台湾中小学生队员一对一地入住了226个深圳学生家庭。/*300*250原生创建于2016-03-03*/varcpro_id="u2540721";  12月7日,台湾中小学生队员们还与其入住家庭的小伙伴一起前往学校上课,体验全“新”的学习生活。  书法、成语、俗语、笑话、小品、京剧……深圳市蛇口育才教育集团第四小学一堂内容丰富的汉字课,让台湾新北市新埔小学的队员们学到了不少新内容。据任课老师介绍,这节课是“汉字研究学习汇报”,以幻灯片、表演等形式展示。其中小品小组的汇报让台湾学生林宥吉印象深刻:“他们表演小品太认真了,没想到那位同学真把面条里的芥末吃下去了。”  接下来的英语课,老师与学生之间的互动也让台湾队员们感到新鲜。“深圳的课堂和我们的有些不同,这里上课要活泼一些,不是只有老师讲,互动的形式让我觉得课堂氛围很不错。”台湾学生吴政杰说。  台湾新埔小学的教练吴裕容参观了深圳市蛇口育才教育集团第四小学的其他课堂,对这里的教学氛围印象深刻。当了解到深圳这所小学里竟有80多个社团时,他感慨孩子们可以选择自己喜欢的项目参与其中,学校营造了很棒的校园环境。“我们的孩子参与了3D打印课、机器人设计课,还有汉字和英语课,我觉得他们收获很丰富,到学校里学习的安排可以说很完美!”吴裕容说。  “同学们,我想听听你们对台湾的印象……”蒙蒙细雨让深圳南山区海滨实验小学六年级原本的“阳光体育”课变成了一堂“两岸学子交流”课。面对老师的提问,来自宝岛的同学们给出的答案五花八门,美食、夜市、牛肉干、凤梨酥……“插班”的台湾苗栗仁爱小学队员张廷羽被老师请上台,“客串”一回台湾的小向导。  随着交流项目的结束,台湾学子在深圳的一周时间接近尾声。他们曾在比赛中获胜过或失利过,但当天在回程的车上他们更乐意分享赛场外的经历:去了哪些地方、收到什么礼物、交了哪些朋友,发现了什么新鲜好玩的事情。“哎呀,还有好几个小朋友的联系方式忘记留了……”  面对“还想不想来”的提问,台湾队员曾信铭的回答简洁明了:“想!”(完)海里捕鱼游戏��

  推动民营企业迈出高质量发展新步伐  我国民营企业是推进供给侧结构性改革、推动高质量发展、建设现代化经济体系的重要主体。民营企业实现高质量发展,对于我国经济加快转入高质量发展轨道具有重要意义。推动民营企业高质量发展,应抓好以下几个方面。  提高产品和服务质量。近年来,我国民营企业加快转型升级,很多民营企业进入高新技术产业领域,一些企业实现了做强做优。但从总体上看,大多数民营企业仍处于传统产业领域,生产的产品大多处于中低端,市场竞争力不强。这也是一些民营企业陷入经营困难的原因之一。当前,我国经济发展进入新时代,基本特征是由高速增长阶段转向高质量发展阶段。民营企业要抓住时代机遇、进一步发展壮大,必须适应高质量发展要求,在提高产品和服务质量上下功夫。不仅要革新工艺流程,提高生产效率;而且要抓住制造业优化升级、乡村振兴、军民融合发展、扩大服务业开放等有利时机,着眼于满足人民日益增长的美好生活需要,突出质量变革和品牌建设,加快企业转型升级,努力向产业链、价值链中高端攀升。  把创新摆在企业发展的首要位置。民营企业实现高质量发展,必须把创新摆在企业发展的首要位置。一是深度融入互联网、大数据、人工智能发展大潮,努力提高企业竞争力和经营管理水平。二是大力发扬企业家精神,不断加大研发投入,培育拥有自主知识产权、知名品牌、国际竞争力的创新型企业。三是重视人才在企业创新发展中的根本作用,探索利用股权期权等多种激励方式,大力引进符合企业发展方向的人才,激发科技人才、管理人才的创造激情和创新潜能。/*300*250原生创建于2016-03-03*/varcpro_id="u2540721";  健全企业制度。现代企业制度是企业发展壮大的重要制度基础。有条件的民营企业应积极建立现代企业制度,严格按照公司法要求,建立有效运作的股东(大)会、董事会、监事会和经营管理层,完善法人治理结构。暂时不具备条件的民营企业也应从自身实际出发,努力健全企业制度,强化民主决策、科学决策意识,坚持守法经营,在合法合规中提高企业竞争能力。  近来,一些民营企业在经营发展中遇到不少困难和问题,有些困难和问题如融资难、融资贵等,仅靠企业自身是难以解决的。有关方面要贯彻落实中央精神,有针对性地解决这些问题,为民营企业发展营造良好环境。一方面,进一步深化“放管服”改革,建立健全负面清单制度,消除一切不利于民营企业发展的体制机制障碍,创造公平竞争环境,鼓励社会资本投资,支持民营企业参与国有企业混合所有制改革,打破各种各样的“卷帘门”“玻璃门”“旋转门”,充分释放和激发民营经济活力。另一方面,采取有效措施,确保支持民营经济发展的政策措施落到实处。应大力减轻企业税费负担,有效解决民营企业融资难、融资贵等问题,严格保护民营企业的财产权,进一步增强民营企业和民营企业家的发展信心。(中国宏观经济研究院研究员银温泉)




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